10 Alasan Kesehatan Untuk Ber-Olahraga

1. Membantu menurunkan dan menjaga berat badan
Jika Anda berolah raga, Anda membakar lebih banyak energi daripada yang Anda konsumsi.

2. Memberikan Anda energi
Setelah bekerja, Anda merasa lelah karena kelelahan secara mental, sirkulasi darah yang buruk dan rasa lapar. Olah raga akan memberikan energi bukan sebaliknya!

3. Melepaskan stress dan kegelisahan
Manfaat berjalan kaki lebih baik dan bertahan lebih lama dibandingkan dengan obat penenang.

4. Mencegah penyakit jantung, diabetes, osteoporosis dan kanker tertentu
Olah raga secara teratur dapat mengurangi tekanan darah, level kolesterol dan menurunkan resiko penyakit jantung. Olah raga juga meningkatkan jumlah kalsium dalam tulang dan lebih efektif mencegah osteoporosis daripada obat-obatan. Olah raga dapat mencegah pembentukan kanker termasuk kanker payudara dan usus.

5. Memperpanjang umur Anda
Orang-orang yang membakar setidaknya 2000 kcal per minggu dengan berolah raga, rata-rata hidup dua tahun lebih lama dibandingkan yang tidak berolah raga.

6. Mengurangi gejala-gejala premenstruasi dan menopause
Olah raga meningkatkan sirkulasi, memperbesar pembuluh darah dan mengurangi kram saat menstruasi. Pada wanita yang menopause, olah raga mengurangi kegerahan dan keringat saat malam hari.

7. Memperlancar pencernaan
Aktivitas fisik memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.

8. Menjaga kesehatan punggung
Olah raga menjaga otot, tulang muda, tulang sendi di punggung menjadi lebih kuat. Otot dii sekitar batang tubuh Anda menjaga tulang belakang Anda.

9. Mengurangi kekakuan pada tubuh
Olah raga meningkatkan sirkulasi, memperbesar pembuluh darah dan meningkatkan metabolism bahkan saat beristirahat.

10. Anda tampil lebih cantik
Olah raga menjadikan kulit Anda tampak lebih sehat, mata tampak lebih indah, otot lebih kuat, postur lebih baik dan mengurangi varises dan selulit.


Sumber : Nutrishake "Oriflame"

Read more...

Lima Langkah Tepat Bersihkan Wajah

SEMUA ahli dermatologi di seluruh dunia pastinya merasa bahwa kulit indah adalah kulit yang sehat sekaligus cerminan dari kesehatan tubuh. Kulit yang sehat membutuhkan keseimbangan rezim perawatan kulit. Salah satu aspek paling penting dari perawatan kesehatan kulit adalah membersihkan wajah Anda.

Setiap hari, kulit kita akan terpapar kotoran, minyak, dan polusi lingkungan sehingga membuat pori-pori tersumbat dan akhirnya menghasilkan komedo, jerawat, dan noda.

SEMUA ahli dermatologi di seluruh dunia pastinya merasa bahwa kulit indah adalah kulit yang sehat sekaligus cerminan dari kesehatan tubuh. Kulit yang sehat membutuhkan keseimbangan rezim perawatan kulit. Salah satu aspek paling penting dari perawatan kesehatan kulit adalah membersihkan wajah Anda.

Setiap hari, kulit kita akan terpapar kotoran, minyak, dan polusi lingkungan sehingga membuat pori-pori tersumbat dan akhirnya menghasilkan komedo, jerawat, dan noda.

Membersihkan kulit sangatlah penting untuk menghapus make up, tabir surya, polusi, dan akumulasi sel-sel kulit mati sehingga pori-pori yang tersumbat akan bersih dan bebas noda. Membersihkan kulit juga merangsang sirkulasi pori-pori dan melawan radikal bebas. Berikut langkah tepat membersihkan kulit:

Langkah 1: Anda harus ekstra hati-hati dalam memilih pembersih yang Anda gunakan. Karena pembersih sangat diperlukan untuk membersihkan kulit secara mendalam dan memastikan bahwa pori-pori bebas dari minyak tersumbat dan kotoran. Pembersih harus lembut namun harus cukup kuat untuk menghapus setiap debu dan kotoran dari kulit tanpa mengurangi kelembapan alaminya.

Anda sebaiknya membersihkan wajah minimal dua kali sehari. Untuk perempuan dengan kulit berminyak, Anda mungkin harus melakukannya lebih dari dua kali sehari. Karena kulit wajah sangat sensitif, selalu bersihkan dengan handuk lembut.

Langkah 2: Gunakan toner setelah membersihkan kulit untuk menyingkirkan sisa kotoran yang tertinggal di kulit sekaligus membantu mengurangi ukuran pori-pori. Selalu gunakan toner yang diformulasikan untuk jenis kulit Anda. Mereka yang memiliki kulit yang sangat kering dan sensitif harus menggunakan toner yang bebas alcohol. Mereka dengan kulit berminyak dan yang rentan jerawat harus menggunakan toner setidaknya dua kali sehari.

Langkah 3: Pengelupasan kulit satu atau dua kali seminggu membantu untuk mengangkat sel kulit mati dan meningkatkan sirkulasi kulit. Scrub bekerja dengan menghapus lapisan atas sel-sel kulit mati yang cenderung membuat kulit kusam. Pastikan menggunakan scrub yang lembut dengan ukuran partikel kecil. Mereka yang memiliki kulit sensitif dan kering harus menggunakan scrub ringan tanpa bahan kimia. Scrub khusus yang dirancang untuk kulit berminyak dan berjerawat memiliki asam salisilat sebagai salah satu bahannya.

Langkah 4: Untuk menjaga kulit agar senantiasa sehat, perlu dibersihkan secara efektif dengan pembersih sesuai jenis kulit. Untuk kulit normal kombinasi, pilih pembersih yang mampu menghapus sebum, namun tidak terlalu kuat hingga mengiritasi kulit kering Anda.

Langkah 5: Apakah area T Anda mudah berminyak? Jika kulit Anda berminyak, Anda mungkin juga menyadari make-upnakan mudah luntur di wajah Anda. Pembersih terbaik untuk jenis kulit ini adalah yang ringan dan mengandung bahan yang mampu mengendalikan minyak seperti asam salisilat. (Idiva/Pri/OL-06)

Sumber : MediaIndonesia.com

Read more...

Kerja Nyaman, Bebas Pegal

Tubuh bugar dan sehat menjadi bekal untuk melakukan segala aktifitas sehari-hari. Dengan tubuh yang bugar dan sehat tentunya akan menambah stamina, jadi tidak mudah capek, letih, lemah, lesu dan lain-lain. Selain itu bila bekerja diluar rumah, misal dikantor akan menguntungkan, karena bisa melakukan pekerjaan tanpa mengeluh, setiap tugas yang diberikan atasan bisa terselesaikan dengan baik dan pastinya imbasnya juga baik, bisa naik pangkat ;)

Olah raga rutin berperan sangat besar dalam pembentukan tubuh bugar seseorang. Lalu bagaimana caranya melaraskan olah raga dengan berbagai aktifitas sehari-hari?

Di kemukakan oleh Dr. Indra Tjahjono SpKFR bahwa waktu terbaik untuk berolahraga adalah pagi hari, kenapa begitu?. Menurut Dokter Indra ada beberapa alasan salah satunya yaitu karena udara pagi masih sangat fresh dan sedikit polusi. Olah raga pagi memperbanyak kadar oksigen bagi tubuh. Setelah bangun tidur akan terasa bugar. Jadi, sudah jelas dampak olahraga bagi tubuh adalah bisa membuat tubuh semakin bugar dan akan terasa sekali manfaatnya.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah menghitung jumlah denyut nadi. Cara-cara menghitung denyut nadi bisa dibaca pada artikel Cara Menghitung Denyut Nadi Sebelum Berolahraga.

Bila memang tidak punya waktu atau sulit membagi waktu, olah raga boleh dilakukan disela-sela pekerjaan. Jenis olahraga seseorang disesuaikan dengan pekerjaannya. Misal jenis pekerjaan seseorang yang paling banyak menghabiskan waktu didalam ruang untuk mengetik di depan computer, latihan difokuskan pada penguatan otot leher. Contohnya, leher ditekuk kekiri-ekanan dan atas-bawah secara bergantian atau kepala menoleh kekanan-kiri. Lainnya yaitu latihan postur dan fokus pada bagian bahu. Bisa juga ditambah latihan dengan barbel seberat 0,5 – 1 kg, karena barbel bisa menguatkan bagian tangan. Dan jika tiba-tiba harus lembur tidak lagi ada masalah.

Lain lagi bila pekerjaan seseorang lebih banyak berdiri yaitu pada waktu yang lama, seperti misalnya SPG, guru dll sangat disarankan sekali memperbanyak latihan untuk otot biseps femoris dan hamstring (paha). Sedangkan orang yang sering bepergian sambil menggendong tas ransel kemana-mana, sangat disarankan untuk memperbanyak latihan untuk penguatan bahu, tulang belakang dan perut. Kemudian latihan dilakukan pada posisi tengkurap dengan dua tangan di bagi belakang kepala dan bagian atas tubuh di angkat ke atas, dan saat tubuh diangkat keatas tahan selama beberapa detik lantas lepaskan bagian atas tubuh dalam posisi tengkurap biasa dan gerakan tersebut diulangi beberapa kali.

Lain lagi latihan bagi pekerja yang mengemudi dalam waktu yang lama perlu melakukan beberapa latihan ringan di sela-sela aktifitas. Diantaranya yaitu latihan penguatan otot kaki, mulai paha hingga betis, serta penguatan otot punggung dan tangan.

Semoga bermanfaat dan bisa mengembalikan tubuh bugar dan fresh… 

sumber : Jawa Pos

Read more...

Cara Ampuh Mengatasi Jerawat

Jerawat adalah kondisi kulit yang abnormal dikarenakan gangguan produksi dari kelenjar minyak yang berlebihan. Kelebihan produksi kelenjar minyak ini akan menyebabkan penyumbatan pada saluran folikel rambut dan pori-pori kulit. Seringkali jerawat bisa menyebabkan peradangan pada kulit yaitu kulit membengkak dan menjadi kemerah-merahan. Peradangan ini disebabkan karena produksi kelenjar minyak kulit yang berlebih yang kemudian menyumbat saluran kelenjar dan membentuk komedo. Penyebab terjadinya jerawat diantaranya : factor genetic atau factor keturunan, aktifitas hormonal, kelenjar minyak yang terlalu aktif dan menumpuknya sel kulit mati.

Jerawat ini pastinya sangat mengganggu sekali karena dapat mempengaruhi penampilan dan rasa percaya diri. Bagi yang berdompet tebal menghilangkan jerawat bukanlah masalah yang sulit, karena bisa pergi berobat ke dokter kulit atau pakar kecantikan. Nah, tapi bagaimana dengan yang berkantong pas-pasan, apakah tidak ada harapan untuk bisa menghilangkan jerawat?. Jawabnya tentu saja ada, bejibun malahan. Berikut ini adalah cara tradisional yang dipakai oleh para nenek moyang dalam mengatasi masalah jerawat, di jamin keampuhannya karena menggunakan bahan-bahan yang alami, bias di coba deh…..

1.       Bawang putih

Dalam penggunaan bawang putih ada dua pilihan, yang pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga cukup halus lalu oleskan ke bagian wajah yang berjerawat, diamkan selama 10 menit lalu bilas. Sedangkan cara yang kedua adalah memakan satu atau lebih bawang putih setiap hari.

Banyak yang mengakui keampuhan bawang putih ini, tapi tenang bagi yang tidak tahan dengan baunya masih banyak kok cara alami yang bisa digunakan dalam menghilangkan jerawat.

2.       Putih telur (ayam, bebek, dll)

Putih telur mudah sekali diperoleh dan cukup efektif sekali untuk mengatasi jerawat. Caranya yaitu pisahkan antara kuning telur dan putihnya, dan ambil saja putihnya kocok sebentar oleskan pada kulit yang berjerawat dan biarkan semalaman agar jerawat membaik. Putih telur juga berguna untuk mengurangi kadar minyak yang berlebih.

3.       Lidah buaya (Aloe Vera)

Lidah buaya merupakan salah satu obat yang mujarab dalam mengatasi jerawat, bukan hanya itu saja lidah buaya ini juga sangat bermanfaat untuk menghilangkan bekas jerawat. Caranya gampang sekali iris lidah buaya dan oleskan lender bagian dalam lidah buaya ke kulit secara teratur. Lakukan secara teratur dan telaten tiap pagi dan sore hari.

4.       Irisan tomat

Mengoleskan irisan tomat pada luka bekas jerawat terbukti bisa menghilangkan noda yang mengganggu. Caranya yaitu belah tomat jadi dua, lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit – 1 jam kemudian bilas.

5.        Lemon/jeruk nipis + air mawar

Lemon maupun jeruk nipis banyak sekali mengandung citric acid yang sangat baik untuk memindahkan sel-sel kulit mati yang bisa menyebabkan jerawat. Caranya yaitu dengan mencampurkan perasan jeruk nipis/lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah dan biarkan selama 10 – 15 menit, lalu bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin dan konsisten selama 15 hari untuk memberikan hasil yang maksimal.

6.       Es Batu

Es batu disini sangat berfungsi untuk mengecilkan pori-pori sehingga partikel-partikel kecil penyebab jerawat tidak mudah masuk. Caranya ambil es batu lalu usapkan pada wajah.

7.       Jus ketimun

Jus ketimun merupakan toner kulit alami yang bisa memperbaiki tekstur kulit. Ketimun juga dapat mengurangi peradangan, menghaluskan kulit dan menyembuhkan luka yang disebabkan jerawat.

8.        Kunyit

Kunyit merupakan rempah-rempah yang termasuk dalam keluarga jahe-jahean. Kunyit sudah digunakan sejak ribuan tahun lalu sebagai ramuan obat alami. Kelebihan kunyit yaitu bisa digunakan sebagai obat baik dari dalam maupun luar, karena untuk hasil yang optimal pengobatan harus dilakukan dari dalam maupun luar. Untuk pengobatan dari dalam caranya yaitu campur sejumput bubuk kunyit dengan segelas susu dan minum setiap hari, sedangkan untuk pengobatan dari luar oleskan pasta atau parutan kunyit ke atas jerawat.

9.       Madu

Madu disini berfungsi sebagai pelembab alami. Diyakini juga khasiat dari masker madu ini bisa membuat kulit wajah tampak lebih cerah dan bersinar.

10.   Air

Bisa dibilang air adalah metode perawatan wajah yang paling baik yang bisa diperoleh dari alam. Minumlah air secukupnya untuk membuang racun-racun dari dalam tubuh, air juga sangat berfungsi untuk meluruhkan sel-sel kulit mati

11.   Buah dan sayuran

Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran

Dari semua cara untuk menghilangkan jerawat di atas tidak harus di coba semua, pilih saja salah satu yang paling mudah yang penting lakukan dengan rutin dan telaten. Selamat mencobaaa…

Read more...

Daftar Makanan Yang Bisa Melangsingkan

Hmmm..langsing siapa yang tidak ingin terlihat langsing, seksi dan menarik?, pasti semuanya menjawab tidak ada. Karena dengan bobot tubuh yang ideal artinya tidak mengalami obesitas pastinya akan terhindar dari berbagai macam jenis penyakit yang berbahaya.

Jika ingin menurunkan berat badan, tentunya pola makan haruslah diatur. Sebaiknya perbanyaklah asupan makanan yang tinggi protein. Mengapa demikian?, sebab dengan mengkonsumsi lebih banyak makanan yang kaya akan kandungan protein secara otomatis akan memangkas asupan karbohidrat dalam tubuh, jadi tidak gampang merasa lapar. Makanan tinggi protein juga akan mengubah metabolisme seseorang. Ketika asupan karbohidrat terbatas, maka tubuh akan bekerja lebih keras lagi untuk membakar lemak yang akan digunakan sebagai energy dan kondisi ini yang bisa membantu proses penurunan berat badan. Tapi, jika diet protein ini tidak dilakukan dengan benar, diet ini akan menyebabkan keluhan seperti mual, sakit kepala, dan memberatkan fungsi lambung, ginjal serta hati.

Berikut ini adalah daftar makanan yang kaya akan kandungan proteinnya, rendah lemak dan cukup karbohidrat serta yang pasti bisa membantu proses penurunan berat badan :

1.       Steak Sapi rendah lemak

Daging sapi adalah salah satu makanan yang tinggi kandungan proteinnya, asalkan pintar memilihnya. Dengan mengkonsumsi daging sapi yang rendah lemak, maka akan mendapatkan semua kandungan protein dengan kadar lemak yang sedikit. Faktanya, potongan daging sapi yang rendah lemak hanya memiliki sedikit kandungan Saturated Fat (lemak jenuh) dibandingkan dengan daging dada ayam tanpa kulit dengan yang sama.

2.       Mengkonsumsi daging putih

Daging ayam dan unggas tentunya memiliki kandungan protein yang tinggi pula dan kadar lemak yang sedikit dibandingkan dengan daging merah. Dalam mengkonsumsi daging ayam dan unggas harus dibuang kulitnya, karena kulit daging ayam maupun unggas banyak mengandung kadar lemak.

3.       Hidangan laut.

Selain banyak mengandung protein tinggi, ikan laut ini juga termasuk makanan yang kadar lemaknya sangat rendah. Bahkan ikan salmon yang temasuk ikan laut yang berkadar lemak tinggi ini juga baik untuk dikonsumsi, karena ikan salmon banyak mengandung lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Dan kadang kala orang yang berdiet tidak pernah memasukkan menu makanan ini, padahal ini juga penting sebagai menu diet, karena bukan langsing saja kan yang dicari tapi tentunya juga sehat.

4.       Telur

Telur adalah salah satu makanan yang berprotein tinggi dan harganya sangat terjangkau sekali, mudah didapat dan lezat tentunya. The American Heart Asociation menyatakan, satu butir telur setiap hari sangat aman buat orang dewasa yang sehat. Mengkonsumsi roti panggang dan telur sebagai sarapan pagi bisa membuat rasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori sepanjang hari.

5.       Olah susu rendah lemak

Bagi yang gemar sekali minum susu, makan keju, yogurt..hmmmm…beruntung banget karena merupakan salah satu makanan yang tinggi akan kandungan proteinnya, selain itu juga bagus sekali buat tulang karena banyak mengadung kalsium dan juga baik untuk jantung. Usahakan mendapatkan 2-4 porsi produk olahan susu yang rendah lemak atau bebas lemak setiap harinya.

6.       Sayur dan buah

Nah..yang satu ini wajib hukumnya tidak boleh ketinggalan, karena sayuran dan buah banyak mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Selain itu sayur dan buah juga mengandung antioksidan yang baik untuk mencegah penyakit kanker.

Selamat mencoba.....

Read more...

Pentingnya Menjalin Kedekatan Ayah dan Anak

Sering kali urusan merawat anak hanya dibebankan kepada seorang ibu saja. Anak akan mengalami apa yang dikatakan fatherless, yang artinya anak mempunyai ayah, tapi tidak ada kedekatan. Sebab biasanya ayahnya terlalu sibuk dengan pekerjaan sehingga lupa memperhatikan anaknya. Tentunya para orag tua yang menyayangi anaknya tidak ingin hal itu terjadi. Dikembalikan lagi, dalam hal tugas merawat anak bukanlah hanya tugas ibu semata saja, tapi dibutuhkan kekompakan antara ayah dan ibu karena itu akan berpengaruh pada tumbuh kembang anak. Secara psikologis anak akan mendapat dua peran sekaligus dari ibu maupun ayah, bukan hanya dari salah satu pihak saja. Tentunya manfaat dari kedekatan yang dibangun oleh orang tua dan anak sangat banyak sekali, diantaranya :

•  Bisa menumbuhkan rasa percaya diri pada anak. Perhatian dan kasih sayang orang tua yang stabil bukan hanya dari salah satu pihak saja bisa menumbuhkan keyakinan bahwa dirinya berharga bagi orang lain. 
• Menumbuhkan kemampuan membina hubungan yang hangat. Bagaimana pola relasi yag dibagun orang tua dengan anak suatu saat pasti akan dijadikan contoh bagi anak bila sudah dewasa. Anak yang dibesarkan dengan penuh kekerasan maka anak pun juga melakukan hal tersebut, karena anak akan menganggap bahwa itu adalah  sesuatu hal yang wajar boleh dilakukan. 
• Menumbuhkan semangat mengasihi sesama dan peduli pada orang lain. Kehangatan yang diciptakan orang tua mampu menumbuhkan rasa sensivitasan atau kepekaan yang tinggi terhadap lingkungan sekitarnya. 
•  Melatih disiplin. Kedekatan yang terbangun dapat membuat orang tua memahami anaknya, sehingga orang tua lebih mudah memberikan arahan secara prposional tanpa harus memaksa anak dan bertindak keras. 
•  Berpengaruh pada pertumbuhan intelektual dan psikologis. Bentuk kasih sayang yang terjalin, kelak mempengaruhi pertumbuhan fisik, intelektual dan kognitif serta perkembangan psikologis anak.

Kedekatan ayah dan anak bisa dibangun sedini mungkin, tentunya anak pun juga membutuhkan perhatian dari sang ayah seperti halnya manfaat yang sudah dijelaskan diatas. Lalu pertanyaanya bagaimana bila sang ayah sibuk bekerja diluar tapi tetap bisa mempererat dan menjalin ikatan emosional dengan anak?. Banyak kendala pastinya yang dihadapi seorang ayah untuk meluangkan waktunya merawat anak karena alas an kesibukan tersebut. Sebenarnya banyak sekali cara yang bisa dilakukan ayah, dan berikut ini adalah tips-tipsnya :

• Mempersiapkan diri sedini mungkin sejak istri hamil 
• Ikut aktif merawat sang buah hati. Salah seorang peneliti menemukan bahwa para ayah yang mulai mengganti popok, memandikan, dan mengasuh buah hati sejak dini akan melakukan hal-hal tersebut pada bulan-bulan selanjutnya. 
• Bermain bersama. Ketika buah hati makin beranjak usia, lewatkan waktu bersama untuk bermain, membaca buku atau melakukan aktivitas yang menyenangkan bagi buah hati anda. Sebisa mungkin manfaatkan moment-moment special dihari libur, missal bisa dimulai dengan hal yang paling sederhana yaitu berkebun bersama dengan buah hati tercinta. 
• Terlibat dalam kehidupan social anak. Bila anak sudah beranjak pada usia sekolah, sedapat mungkin terlibat dalam kehidupan social sang anak, mulai dari mengenal nama teman-temannya, dengan siapa saja anak bergaul dan juga aktivitas apa saja yang dilakukan anak diluar rumah. 
• Menjadi pendengar yang baik. Kesibukan kerja kadang membuat ayah mengabaikan cerita-cerita anaknya. Berikan keseimbangan antara keluarga dan pekerjaan. Jangan pernah membawa kerjaan kantor kerumah. Luangkan waktu 5 menit saja untuk mendengarkan celotehan buah hati tercinta, jangan hanya asal mengiya-iyakan saja biar celotehan anak cepat selesai. Menjadi pendengar yang baik dan juga keterbukaan akan menjadikan anak dapat mengekspresikan dan cakap dalam mengungkapkan sesuatu. 
• Jalin komunikasi yang baik. Bila harus pergi keluar kota, tetap usahakan menjalin komunikasi yang baik dengan buah hati, melalui telepon ataupun chatting internet. 
• Percayai anak dan beri kebebasan. Kepercayaan yang diberikan kepada anak akan menjadikan anak tersebut tumbuh menjadi pribadi yang percaya diri dan mandiri. Jangan pernah sekalipun mendikte anak untuk melakukan kehendak sesuai dengan orang tuanya, tapi lebih dengan memberikan pilihan kepada anak supaya anak bisa mengambil keputusan yang terbaik menurutnya dan juga bisa mengajarkan anak lebih bertanggung jawab atas pilihannya tersebut.

Hidup adalah rangkaian pilihan dan prioritas. Bila anak menjadi prioritas utama, maka segala pilihan keputusan dan tindakan ditujukan untuk anak semata. Seperti ungkapan seorang yang bijak “Tidak ada yang lebih berharga selain waktu dan perhatian yang diberikan untuk anak”.

Read more...

Kadar kolesterol berlebih picu Gallbladder stone (batu kandung empedu)

Soto daging, lontong opor komplet dan rawon lengkap dengan telur asin…hm,,,siapa yang tidak akan tergiur dengan makanan lezat tersebut. Tapi sayang makanan lezat tersebut sudah pasti terdapat kadar lemak yang tinggi dan itu bisa memicu penyakit Gallbader Stone atau batu kandung empedu. Gejala penyakit ini adalah rasa nyeri pada perut, suatu saat perut akan terasa sakit yang sangat hebat sampai wajah terlihat pucat dan berkeringat dingin, disertai dengan mual, muntah dan juga demam yang akan menambah deritannya. Lokasi nyeri berlainan. Tapi yang paling banyak dirasakan adalah di perut atas sebelah kanan dan bisa menjalar ke bahu kanan. Berikut ini adalah gambaran dari kandung empedu Gallbladder.

Saat mengalami gejala seperti di atas segeralah periksakan ke dokter, kadangkala dokter akan menyarankan untuk melakukan USG dan rontgen. Bila hasil dari pemeriksaan terdapat batu pada kandung empedu serta peradangan kandung empedu maka cara penyembuhannya harus dilakukan operasi untuk megeluarkan batu pada kandung empedu. Pasca operasi harus menghindari makanan yang berlemak dan mengatur pola makan. Orang yang berisiko tinggi mengalami batu empedu dari kelompok 4 F yaitu Female Forty Fat Fertile yang artinya Perempuan yang beruria 40 tahun dan memiliki berat badan yang berlebih serta gemar makanan berlemak dalam pengaruh hormon.

Read more...